-Ražane mekinje
-Voće po izboru
-Med
-Cimet
3-4 kašike ražanih mekinja sipati u činiju i u to ubaciti voće po izboru. To mogu biti jabuke, maline, borovnice,banane, a možete staviti i neko suvo voće, npr. brusnice. U to dodati med i, ukoliko volite, malo cimeta. Ovu smesu preliti sa vrućom vodom tako da se dobije fina kaša.
Ovo je idealan obrok za početak dana jer sadrži nizak glikemijski indeks, te nas stoga dugo drži sitim, a ujedno može poslužiti i kao dobro „gorivo“ za jutarnji trening.
Nema komentara